Importância da Prática de Exercícios Físicos
- A prática regular de exercícios físicos melhora a saúde cardiovascular, equilibra os hormônios e ajuda no controle do peso, fatores essenciais para o bem-estar da mulher. Além disso, reduz sintomas da TPM, ansiedade e menopausa. Movimentar-se é uma forma poderosa de cuidar do corpo e da mente feminina.
Um estudo do Massachusetts General Hospital, publicado na revista Circulation, revelou que realizar exercícios físicos em apenas dois dias da semana pode reduzir significativamente o risco de desenvolver até 264 doenças, em comparação com pessoas sedentárias.
A pesquisa analisou 678 problemas de saúde e constatou que não há diferença significativa entre quem faz exercícios apenas nos fins de semana ("guerreiros do fim de semana") e quem distribui as atividades ao longo da semana.
Ambos os grupos têm até 50% menos risco de desenvolver doenças como hipertensão, diabetes, obesidade e apneia do sono.
A recomendação atual da OMS é de 150 minutos de atividade física moderada ou intensa por semana, sem especificar um padrão de distribuição.
O importante, segundo os especialistas, é a quantidade total de exercício.
A reportagem completa pode ser lida em: https://www.estadao.com.br/saude/exercitar-se-em-apenas-dois-dias-da-semana-ja-ajudaria-a-evitar-mais-de-260-doencas-diz-estudo
Comece o quanto antes a realizar atividades físicas para garantir a melhora da sua saúde!
Consulte o Dr. Carlos José Benati para realizar o seu check-up e ficar apta a começar.
Agende sua consulta com o Dr. Carlos Benati pelo nosso Whatsapp: (11) 98980-4810 ou clique aqui.
