Clínica Benatti - Clínica de Assistência à Saúde da Mulher

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METABOLISMO BASAL

GANHO DE ENERGIA
O ganho de energia vem da quantidade de alimentos (calorias) que ingerimos. Esse consumo deve atender às necessidades energéticas basais do corpo (Metabolismo Basal).

O Metabolismo Basal (MB) é o quanto de energina, durante repouso, o corpo necessita para fazer funcionar todos os órgãos como, por exemplo, coração, cérebro, pulmões, intestino, etc.

Como saber qual é o meu Metabolismo Basal?

Informe abaixo seus dados para calcular o seu Metabolismo Basal.

Sexo:

Idade:
anos
Altura:
cm
Peso:
Kg
Clique aqui caso você pratique atividade física regular

GASTO DE ENERGIA
O movimento faz gastar energia (calorias). Desta forma, quanto maior for a quantidade e a intensidade dos movimentos, maior será o gasto calórico.

A prática da Atividade Física influencia diretamento o Metabolismo Basal. Isto é, quanto mais movimento, mais rápido o seu coração e pulmões funcionam, aumentando a necessidade energética.

POR QUE VOCÊ GANHA PESO?
1º. Você está ingerindo energia a mais do que seu corpo precisa para funcionar ( = muita ingetão de alimentos).
2º. Você está deixando de gastar calorias extras que o seu corpo armazena ( = pouca atividade física).

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